Xin chia sẻ cùng các bạn cách giải độc gan đơn giản dễ thực hiện để có một lá gan khỏe mạnh. Trong một xã hội có quá nhiều hệ lụy đến sức khỏe của con người. Ô nhiễm môi trường, thực phẩm kém an toàn, lạm dụng thuốc tây, hàng nhái hàng giả tàn lan…

Giải độc gan đơn giản từ những thực phẩm đồ uống hàng ngày quanh ta. Dễ dàng chế biến, dễ sử dụng mà có công hiệu rất cao cho sức khỏe của gan.

Giải độc gan đơn giản bằng đồ uống.

Nước chanh: Chanh chứa rất nhiều vitamin C, được biết đến là chất rất tốt giúp biến các chất độc hại trong cơ thể thành hợp chất. Có thể hòa tan vào nước để dễ dàng đào thải ra ngoài cơ thể. Một ly nước chanh tươi làm tăng hiệu quả chức năng gan lên rất nhiều lần.

Hoặc bạn cũng có thể kết hợp chanh và gừng sẽ hỗ trợ việc tiêu hóa và bài tiết khí dư thừa trong cơ thể. Đồng thời chúng cũng giúp thanh lọc và thải độc gan thận hiệu quả.

bat-mi-cung-ban-cach-giai-doc-gan-don-gian

bat-mi-cung-ban-cach-giai-doc-gan-don-gian

Chanh kết hợp cùng cà rốt say nhuyễn ép lấy nước uống. Trong cà rốt có chứa hàm lượng các chất flavonoid và beta carotene cao. Có tác dụng rất tốt cho quá trình đào thải độc tố trong gan.

Sinh tố cà rốt, táo và cải đường bạn nghĩ sao về loại nước uống này. Lượng vitamin cùng pectin dồi dào có trong táo  sẽ giúp bạn loại bỏ độc tố. Loại đồ uống này có thể hơi khó dùng tuy nhiên nó có tác dụng rất lớn. Không chỉ có tác dụng giải độc gan, mà còn rất tốt cho hệ tiêu hóa và hệ thống máu của bạn.

Bưởi đăc biệt tốt cho sức khỏe điều này đã được khẳng định, chứng minh rất nhiều. Ngoài việc sử dụng thông thường bạn cũng có thể say hoăc ép lấy nước để uống thay nước trắng. Hàm lượng vitamin C và chất sơ, chất chống oxi hóa cao có trong bưởi. Có tác dụng giải độc gan và ngăn các gốc tự do tấn công gan.

Nước tinh khiết mà hàng ngày chúng ta luôn tiếp xúc và sử dụng cũng có tác dụng đến việc đào thải độc tố có trong gan. Duy trì uống đều đặn ngày khoảng 2 lít sẽ rất tốt cho cơ thể bạn. Nhất là vào buổi sáng sớm sau một đêm nghỉ ngơi và một cốc nước trước khi đi ngủ.

Đồ ăn và chế độ sinh hoạt tập luyện.

Để có lá gan khỏe mạnh bạn nên có chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học hợp lý. Không nên ăn quá nhiều đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ động vật như: Đồ chiên, đỗ xào hay đồ ăn nhanh đò ăn công nghiệp. Tăng cường rau xanh và các loại củ như ngũ cốc.

Hạn chế sử dụng rượu bia và đồ uống có cồn. Nên bỏ thuốc lá và những chất kích thích khác. Thực hiện nếp sống lành mạnh điều độ, không thức quá khuya.

Năng vận động và duy trì tập thể dục hoặc chơi các môn thể thao. Giúp nâng cao thể trạng và sức đề kháng cho cơ thể. Hỗ trợ giải độc cho gan qua hệ bài tiết mồ hôi.

bat-mi-cung-ban-cach-giai-doc-gan-don-gian

bat-mi-cung-ban-cach-giai-doc-gan-don-gian

Nếu bạn không có điều kiện thức hiện những cách giải độc gan đơn giản trên thì cũng không quá lo lắng. Hiện nay trên thị trường có bán rất nhiều thực phẩm chức năng hỗ trợ chăm sóc sức khỏe gan. Bạn có thể chon cho mình một sản phẩm an toàn và uy tín như Milk Thistle củaMaplelife. Sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên được nhập khẩu Canada. Là sản phẩm hợp quy định an toàn thưc phẩm được cục an toàn thực phẩm chứng nhận.