Quảng cáo sản phẩm
Dành cho quảng cáo Camera quan sát giá rẻ Đăng ký gian hàng
Đăng ký gian hàng Giới thiệu website Quy chế hoạt động Quảng cáo banner Liên hệ quản trị
Thiết bị bao bì - máy dệt may - dệt vải - dệt khăn Bàn bóng bàn song ngư Bàn bóng bàn Bình Minh
Lắp wifi tại nhà giá rẻ Sửa mạng wifi tại nhà Quảng bá sản phẩm
SEO tin rao vặt Mua bán trực tuyến
Giới thiệu
Quên mật khẩu
Quy chế hoạt động
Đăng ký hội viên vàng
Đăng ký gian hàng miễn phí
Đăng tin tại raovatdidong.vn
Đăng tin tại muabanraovat.com
Bán hàng quangbasanpham.vn
TRỊ ĐAU LƯNG ĐƠN GIẢN KHÔNG CẦN THUỐC
 chứng bệnh đau lưng là một bệnh phổ biến trong xã hội and đang được rất nhiều người chăm sóc. Chính vì thế hôm nay phòng khám yhct Tâm Minh Đường xin giới thiệu đến Anh chị em ít cách đơn giản chữa đau lưng mà không cần sử dụng thuốc.

>>>Xem thêm: <<< http://thoáihóađốtsốngcổ.com/dau-lung/cach-chua-tri-dau-lung-tai-nha-cuc-ky-don-gian-va-hieu-qua/

cách trị đau lưng đơn giản không cần dùng thuốc

nghỉ dưỡng

nghỉ dưỡng là cách chữa nổi trội cho bệnh nhân đau lưng. Thường xuyên nghỉ ngơi và điều dưỡng giúp tái khôi phục những cơ lưng đã bị sưng tấy, trở về trạng thái bình thường mà không cần đến sự kích thích của hoạt động hàng ngày.

kéo giãn xương cột sống

hướng này sẽ giúp làm thư giãn cơ và giảm đau kịp thời như một liệu pháp vât lý điều trị. Hiện phía trên được áp dụng như một biện pháp chữa đau lưng, bệnh Thoát vị đĩa đệm được nhiều người bệnh áp dụng. Chúng ta cũng có thể dùng 2 tay đu lên xà trong vòng 5 – 10 phút. Áp dụng lien tục trong khoảng 2 ngày sẽ thấy đỡ. Trường hợp nếu không lành thì phải chuyển phương pháp khác hoặc khám chuyên nghành.

Tránh hút thuốc lá

thuốc lá sẽ làm giảm kinh nghiệm tự chữa lành vết thương, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm and ảnh hưởng tới sự hấp thụ canxi của thể chất. Vì thế, hãy ngừng hút thuốc khi bị đau nhức lưng, dù bạn chỉ bị đau nhẹ hay mạn tính.

Giảm cân

Béo phì là một nguyên nhân phổ biến gây đau lưng bởi việc thừa cân sẽ gây áp lực lên cột sống. Nếu bạn bị đau nhức lưng thường xuyên, cách điều trị đơn giản thậm chí là giảm mỡ bụng để giảm những gánh nặng lên cột sống.

giải pháp nóng - lạnh

Lợi ích của việc áp dụng biện pháp nóng và lạnh có thể khác nhau với mỗi người. Nhưng kỹ thuật đơn giản này có giá trị đáng kể. Phương pháp lạnh như chườm đá giúp giảm viêm and sử dụng một chai nước nóng hay thứ gì đó ấm giúp làm mềm cơ & bớt cực khổ.

Massage

Đau lưng là lý do tốt để bạn ghé qua một salon làm đẹp & massage lưng. Nhẹ nhàng xoa và cọ xát các khu vực khó chịu sẽ chất kích thích sự lưu thông của hệ thống bạch huyết, từ đó giảm viêm và lây nhiễm.

tập thể thao

Bạn càng năng vận động thì càng tốt. Tuy nhiên, nếu bạn là người tương đối thụ động, các cơ của bạn cũng có thể sẽ yếu đi, và vận động mạnh sẽ dẫn đến trạng thái xương khớp không bình thường và bệnh càng xấu đi. Vì thế, hãy từ từ rèn thói quen thể dục, từ ít đến nhiều, từ nhẹ đến mạnh.

Thêm gia vị khi nấu

Thử cho thêm nghệ, gừng and ớt - 3 gia vị có đặc tính kháng viêm, sẽ giúp bạn giảm đau lưng đáng kể nếu sử dụng thường xuyên.

Chọn giường tốt

một phần ba đời bạn là ở trên giường, vì thế hãy chọn một cái giường & đệm tối ưu, giúp lưng bạn được thoải mái. Lý tưởng nhất là nên thay đệm mới 10 năm một lần & tháng nào cũng nên bỏ đệm ra phơi nắng.

cách giải quyết trong lần đau lưng dữ dội

  • Trong lần đau cấp tính dữ dội: nằm nghỉ ngơi tuyệt đối tại giường vài ngày hoặc lâu hơn cho đến lúc giảm đau thường xuyên and thấy nhẹ nhàng khi cử động lại. Lúc này cần phải vận động nhẹ đôi chút.

  • khi nằm nghỉ nên nằm trên ván phẳng hay nệm mỏng 3 – 5cm.

  • lúc giai đoạn đau giảm khá nhiều, chúng ta cũng có thể bước đầu các bài tập cột sống hoặc dụng các các liệu pháp co giãn tích cực xương cột sống để chữa bệnh chứng đau lưng.

hướng trị dứt đau lưng tại chỗ

  • Ngồi thư giãn trên ghế, thẳng lưng, đầu, cổ. Xoay đầu từ từ sang 2 bên. Nghiêng đầu sang phải and trái. Thực hiện từ 3-5 lần.
  • Ngồi thư giãn trên ghế, nhún 2 vai lên cao, hạ thấp vai và thư giãn, nói lại 3-5 lần.
  • Ngồi thư giãn trên ghế, xoay vai từ từ ra trước, ra sau rồi xoay tròn.
  • Đứng dựa lưng vào tường, chân rộng bằng hông, gót bàn chân phương thức tường 2-5cm. Hai bàn tay đặt sau gáy, khuỷu cách ra trước, sau đó dang 2 cánh tay.
  • Đứng sát tường, đặt quả bóng cao su lên khu vực cơ cổ và vai (không đặt lên cột sống và xương bả vai), từ từ lăn bóng từng bên (trái, phải) 2-3 lần.

mặt khác còn rất nhiều biện pháp trị liệu căn bệnh đau lưng mà bạn cũng có thể chưa biết tới.

đọc thêm tại: http://thoáihóađốtsốngcổ.com/dau-lung/nhung-bai-thuoc-ngam-ruou-chua-dau-lung-hieu-qua-tuc-thi/

 
TRỊ ĐAU LƯNG ĐƠN GIẢN KHÔNG CẦN THUỐC
Hãng sản xuất TÂM MINH ĐƯỜNG
Bảo hành 3 NĂM
Lượt xem 3.621 lượt
Cập nhật 09-05-2018
Giá sản phẩm 1.000 VNĐ
NOIDOPZAJ
Tham gia ngày 08-05-2018
Địa chỉ 3/229 Tây Thạnh, Quận Tân Phú, Tphcm
Điện thoại 0974652988
Cập nhật lần cuối 09-05-2018
Người liên hệ 01233444555
Hội viên
Lắp wifi tại nhà giá rẻ Bàn bóng bàn Bình Minh Bàn bóng bàn double fish
Google+ Author
Follow us